ТРЕНИРОВКА 33
ТРУДОВАЯ
ФИЗКУЛЬТЫ
Время летит и вот мы уже проехали 1 мая - день всех трудящихся. Мы с вами во время наших тренировок трудимся в поте лица, не покладая ног и рук. А как известно, тот кто много и упорно трудится, и хорошо отдыхает - обязательно достигает результата!


ТВОЯ ТРЕНИРОВКА
Сегодня у тебя завершающая тренировка недели - только медленный бег и ходьба! Цель тренировки - бежать медленно и расслабленно, с полным контролем техники!

ПЛАН ТРЕНИРОВКИ КОРОТКО:
Разминка
Медленный бег с ходьбой

А ТЕПЕРЬ ПОДРОБНЕЕ!
1. РАЗМИНКА
Разогреваем себя и своё настроение


2. ХОДЬБА И БЕГ ТРУСЦОЙ
Общее время 54 минуты. Повторяем 6 раз:

8 минут медленный бег
1 минута ходьба
Если ты дома:
8 мин бег на месте + 1 мин спокойный шаг на месте



С ЧУВСТВОМ ВЫПОЛНЕННОГО ДОЛГА ПЕРЕШАГИВАЕМ В НОВУЮ, ЗАВЕРШАЮЩУЮ НЕДЕЛЮ 3 СТУПЕНИ!
Выполненная тренировка = заполненный отчёт!
Материал взят здесь - https://slivup.me/r/14065