ТРЕНИРОВКА 45
МЕДЛЕННАЯ И КАЙФОВАЯ!
ФИЗКУЛЬТЫ!
Сегодня завершающая тренировка на этой неделе. В некоторых регионах становится жарко, поэтому не забывайте о важности гидрации в процессе тренировок, а также старайтесь по возможности проводить тренировки в то время, когда солнце менее активно. Если же такой возможности нет - особенное внимание к восполнению жидкости и защите от прямых солнечных лучей.

Смотрите наше видео про гидрацию во время тренировки:




ТВОЯ ТРЕНИРОВКА
ПЛАН ТРЕНИРОВКИ КОРОТКО:
Разминка
50 минут медленного бега

А ТЕПЕРЬ ПОДРОБНЕЕ!
1. РАЗМИНКА
Не забывай, не пропускай!


2. МЕДЛЕННЫЙ БЕГ
50 минут медленного бега

Полный контроль интенсивности (хоть до бега на месте), контроль техники и частоты шагов!



ВЕРИМ, ЧТО ТЫ КАЙФАНУЛ ИЛИ БЫЛ МАКСИМАЛЬНО БЛИЗОК К ЭТОМУ!
Выполненная тренировка = заполненный отчёт!
Материал взят здесь - https://slivup.me/r/14065