ТРЕНИРОВКА 49
5 СТУПЕНЬ! ВПЕРЕД К ВЕРШИНАМ!
ФИЗКУЛЬТЫ!
Вот так вот незаметно ты взял и забежал на пятую, финальную ступень нашей программы Это значит, что скоро мы с тобой увидимся на вебинаре. Наша программа выходит на финишную прямую! Осталось 4 недели и 12 крутых тренировок, после завершения которых ты поставишь перед собой новые цели в беге!


ТВОЯ ТРЕНИРОВКА
ПЛАН ТРЕНИРОВКИ КОРОТКО:
Разминка + упражнение "Зеркало"
6 х (3мин медленный бег + 1мин ходьба + 2мин легкий бег + 1мин ходьба) + 5мин медленный бег
А ТЕПЕРЬ ПОДРОБНЕЕ!
1. РАЗМИНКА
Разминка это кайф!


2. БЕГ
Общее время: 47 минут

6 раз х (3мин медленный бег + 1мин ходьба + 2мин легкий бег + 1мин ходьба)
5мин медленный бег


СКОРО ВЕБИНАР!
СЛЕДИ ЗА АНОНСАМИ В ЛЕНТЕ ПОТОКА И ГОТОВЬ СВОИ ВОПРОСЫ!

ВЫПОЛНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА = ЗАПОЛНЕННЫЙ ОТЧЁТ!
Материал взят здесь - https://slivup.me/r/14065