ТРЕНИРОВКА 51
ФИЗКУЛЬТЫ!
Сегодня длительная сессия медленного, нет не так... МЕДЛЕННОГО бега. Задача контролировать пульс и технику, и обязательно поблагодарить себя в конце тренировки


ТВОЯ ТРЕНИРОВКА
ПЛАН ТРЕНИРОВКИ КОРОТКО:
Разминка
Медленный бег 1 час 10 мин
А ТЕПЕРЬ ПОДРОБНЕЕ!
1. РАЗМИНКА
Разминочка!


2. МЕДЛЕННЫЙ БЕГ
1 час 10 минут медленного бега

Полный контроль интенсивности (хоть до бега на месте), контроль техники и частоты шагов!



ОТДЫХАТЬ!
На следующей неделе большой вебинар. Следи за анонсами в ленте потока!

Выполненная тренировка = заполненный отчёт!
Материал взят здесь - https://slivup.me/r/14065