ТРЕНИРОВКА 54
ОБРАТНЫЙ ОТСЧЁТ НЕДЕЛЬ: 3
ФИЗКУЛЬТЫ!
Ты готов? Тебя ждут 1час 30мин медленного расслабленного бега. Время когда ты наедине с самим собой. Проведи его с пользой!


ТВОЯ ТРЕНИРОВКА
ПЛАН ТРЕНИРОВКИ КОРОТКО:
Разминка
1час 30мин - медленный бег
А ТЕПЕРЬ ПОДРОБНЕЕ!
1. РАЗМИНКА
Обычная суставная разминка сверху вниз 5-7 минут


2. МЕДЛЕННЫЙ БЕГ
1 час 30 минут медленного бега

Полный контроль интенсивности (хоть до бега на месте), контроль техники и частоты шагов!



КАК ТЫ ПРОВЁЛ ЭТИ ПОЛТОРА ЧАСА!
Думал ли ты ещё несколько месяцев назад, что сможешь пробежать 90 минут без остановок, легко и (уверены что) с удовольствием?

Выполненная тренировка = заполненный отчёт!
Материал взят здесь - https://slivup.me/r/14065