ТРЕНИРОВКА 58
ФИНИШИРУЕМ!
ФИЗКУЛЬТЫ!
Ну вот ты и подошёл к последней тренировочной неделе нашей программы! Тебя ждут две бодрые тренировки и финальный забег!


ТВОЯ ТРЕНИРОВКА
Первые две тренировки этой недели нацелены на то, чтобы подвести тебя к финальному забегу в твоей лучшей форме

ПЛАН ТРЕНИРОВКИ КОРОТКО:
Разминка
10 мин медленный бег 10 раз (2 мин медленный бег/2 мин легкий бег) 10 мин медленный бег
А ТЕПЕРЬ ПОДРОБНЕЕ!
1. РАЗМИНКА
Обычная суставная разминка сверху вниз 5-7 минут


2. МЕДЛЕННЫЙ БЕГ
Общее время: 60 минут

10 мин медленный бег
10 раз (2 мин медленный бег/2 мин легкий бег)
10 мин медленный бег



НЕДЕЛЯ ОБЕЩАЕТ БЫТЬ ЖАРКОЙ ВО ВСЕХ СМЫСЛАХ! CЛЕДИ ЗА ОБНОВЛЕНИЯМИ В ЛЕНТЕ ПОТОКА!
Выполненная тренировка = заполненный отчёт!
Материал взят здесь - https://slivup.me/r/14065