Index of /Спорт/box

• Parent Directory
• 000 Программ 1 - работа над прямыми ударами/
• 001 Программа - 2. Отработка боковых ударов/
• 002 Программа 3 - боксерская табата тренировка/
• 003 Программа 4 - шагистика, прямые удары, апперкоты/
• 004 Программа - 5. Работа на ближней и средней дистанции/
• 005 Программа - 6. Работа на выносливость. Комплекс «666»/
• 006 Программа 7 - смещения в стороны, закручивание соперника/
• 007 Программа 8 - школа бокса/
• 008 Программа 9 - круговая тренировка/
• 009 Программа 10- комбинации/
• 010 Программа 11 - ближний бой/
• 011 Программ 12 - «44»/
• 012_0 Программа 1.1 прямые удары и скорость/
• 012_1 Программа 1.2 крюки нырки скорость/
• 013 Программа 1.3 Интервальная тренировка/
• 014 Программа 1.4 шагистика, баланс, выход с сувениром/
• 015 Программа 1.5 ближний бой/
• 016 Программа 1.6 интервальная тренировка/
• 017 Программа 1.7 смещения в стороны/
• 018 Программа 1.8 техника ударов и скорость/
• 019 Программа 1.9 интервальная 3/
• 020 Программа 1.10. Комбинации . Изучаем где финты, а где силовые удары/
• 021 Программа 1.11/
• 022 Программа 1.12/
• 023 Программа 1.13 Школа бокса/
• 024 Программа 1.14/
• 025 Программа 1.15 Боксерская табата тренировка/
• 026 Программа 2.1 моторика и выносливость/
• 027 Программа 2.2 школа бокса и выносливость/
• 028 Программа 2.4 моторика и выносливость/
• 029 Программа 2.5 Работа по этажам/
• 030 Программа 2.6/
• 031 Программа 2.7 выносливость и моторика/
• 032 Программа 2.8 основные комбинации и передвижения/
• 033 Программа 2.9 круговая тренировка/
• 034 Программа 2.10 моторика и выносливость/
• 035 Программа 2.11 школа бокса и выносливость ( повтор 2.2)/
• 036 Программа 2.12 комплекс «666»/
• 037 Программа 3.1 прямые удары/
• 038 Программа 3.2/
• 039 Программа 3 .3- боксерская табата тренировка/
• 040 Программа 3.4 школа бокса и коронный удар/
• 041 Программа 3.5/
• 042 Программа 3.6 - круговая тренировка/
• 043 Программа 3.7 комбинации и дубли/
• 044 Программа 3.8 - смещения в стороны, закручивание соперника/
• 045 Программа 3.9 интервальная/
• 046 Программа 3.11/
• 047 Программа 3.11 закрепляем силовые удары/
• 048 Программа 3.12/
• 049 Программа 4.1 «машина Вилли»/
• 050 Программы 4.2 «мв»/
• 051 Программа 4.3 МВ/
• 052 Программа 4.4/
• 053 Программа 4.5 - круговая тренировка/
• 054 Программа 4.6 оцифровка Марвин Хаглер- джон Мугаби/
• 055 Программа 4.7 оцифровка Шейн Мосли - Оскар де ла Хойя 1 ( Мосли)/
• 056 Программ 4.8 - «44»/
• 057 Программа 4.9- смещения в стороны, закручивание соперника/
• 058 Программы 4.10 «мв»Марвин Хаглер- Роберто Дюран ( оцифровка Дюкана)/
• 059 Программа 4.11 интервальная тренировка/
• 060 Программы 4.12 «мв» Мохаммед Али - Джордж Форман/
• 061 Программа 4.13 Майк Тайсон- Джеймс Смити/
• 062 Программа 4.14/
• 063 Программа 5.1 работа в парах - отработка базовых защит/
• 064 Программа 5.2 отработка базовых контратак/
• 065 Программа 5.3 - боксерская табата тренировка/
• 066 Программа 5.4 в парах, работа на опережение/
• 067 Программа 5.5 закрепляем опережение и контратаку/
• 068 Программа 5.6- круговая тренировка/
• 069 Программа 5.7 ближний бой/