Программа 1.4 шагистика, баланс, выход с сувениром

Разминка 
1- суставная гимнастика
2- «Квадрат» боксерским шагом
3- «восьмерка» скачковым шагом
4- двойка на шагах вперед и назад
5- удары с махом ногой

На мешке 
1- двойка и почтальон с выходом с сувениром 
2- тройка два прямых левой сбоку
3- тройки по этажам
4- двойка - смещение- второй темп
5- бой в рваном ритме
6- одиночные прямые на скорость
7- вольный бой комбинациями


СФП 
1- работа на баланс
2- прыжки на 1 ноге


Заключительная часть 
5 мин укрепление шеи и кистей
5 мин растяжка ног и спины
2 мин березка или стойка на голове