Программа 3.1 прямые удары
Работа на акцент


Разминка
1- суставная гимнастика 
2- «квадрат» боксерским шагом
3- «восьмерка» скачковым шагом
4- двойка на шагах
5- удары с махом ногой


Основная часть

1- комбинации из прямых ударов
2- прямые удары с разворотом корпуса
3- сдвоенные удары « прице- удар»
4- финт финт - удар
5- одиночные силовые
6- вольный бой


Офп
1- толчок в стену с короткой дистанции
2- толчок в стену прямым ударом


Заключительная часть
1- прокачка шеи и кистей 
2- работа на гибкость
3- березка или стойка на голове