Программа 3.12
Круговая тренировка 

Разминка
1- суставная гимнастика
2- бой с тенью


Основная часть 
1- темп с резиновой петлей
2- скакалка
3- прямые с резиной
4- разножка на мед боле
5- боковые с резиной
6- степ тест 
7- апперкоты р резиной
8- прыжок с разножкой
9- уклоны с резиной
10- боковые прыжки на 1 ноге
11- удары с обратной тягой
12- передвижения с опорой на 1 ногу

Заключительная часть
1- бабочка
2- наклоны