Программа 4.4 
Разминка
1- суставная гимнастика
2- передвижения на диске Скачковым шагом 40/20
3- фронтальные передвижения с ударами 40/20
4- передвижения с вращением
5- бой с тенью на школу бокса


Основная часть
6 р машина Вилли
1 р вольный бой


Офп
1- отработка прямых с резиной
2- отработка боковых с резиной

Заключительная часть
1- лодочка
2- наклоны
3- растяжка тазобедренного сустава
4- кувырки и бой с тенью