Программа 5.5 закрепляем опережение и контратаку

Разминка
1 суставная гимнастика
2 боксерская дорожка
3- приставные шаги с наклоном
4- пуш-пуш
5- бой с тенью


Работа в парах
1р 1й атака одиночными, 2й защита
2-3р- 1 атака одиночными прямыми 2й контратака
4-5р 1й атака одиночными прямыми с двух рук, 2й опережение 
6-7р 1й атака одиночными через финты и подготовку, 2й опережение или контратака ( условный бой)


1р вольный бой на мешке


Заключительная часть
1 лодочка
2 наклоны
3 растяжка тазобедренного сустава 
4 кувырки и бой с тенью